건강과 생활
만성 스트레스와 코르티솔: 호르몬 균형 회복을 위한 자연 관리법
1. 스트레스 시대의 그림자, 코르티솔 바로 알기 숨 가쁘게 돌아가는 현대 사회에서 스트레스는 마치 그림자처럼 우리 삶 곳곳에 스며들어 있습니다. 적당한 스트레스는 때로 우리에게 동기를 부여하고 위기 상황에 대처하는 데 도움을 주지만, 문제는 이러한 스트레스가 일시적인 것을 넘어 만성적으로 지속될 때 발생합니다. 우리 몸은 스트레스에 반응하여 다양한 호르몬을 분비하는데, 그중 가장 대표적인 것이 바로 ‘코르티솔'입니다. 흔히 스트레스 호르몬이라고 불리는 코르티솔은 단기적으로는 에너지 생성을 촉진하고 집중력을 높이는 등 생존에 필수적인 역할을 수행합니다. 하지만 만성적인 스2. 코르티솔과 HPA 축: 우리 몸의 스트레스 반응 시스템코르티솔은 신장 위에 위치한 작은 내분비기관인 부신의 피질에서 생성되는 스테..
