건강과 생활
혈액 순환을 개선하는 생활 습관과 운동 전략
1. 혈액 순환의 중요성과 건강에 미치는 영향혈액 순환은 우리 몸의 모든 생명 활동을 유지하는 핵심 시스템입니다. 심장이 펌프질 하여 산소와 영양소가 담긴 혈액을 전신에 공급하고, 동시에 대사산물과 이산화탄소를 회수하여 배출하는 과정은 신체 각 기관의 건강과 기능 유지에 필수적입니다. 이 시스템이 원활하지 않으면 만성 피로, 수족냉증, 부종, 두통, 어지럼증 등 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 장기적으로는 고혈압, 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨병 등의 만성질환 위험이 증가합니다.특히 현대인의 좌식 생활은 혈액 순환 장애를 유발하는 주요 요인입니다. 오랜 시간 앉아서 생활하면 다리 쪽 정맥혈의 흐름이 정체되기 쉽고, 이는 정맥류나 하지부종으로 이어질 수 있습니다. 이뿐만 아니라 혈액이 말초까지 원활하게 순..
