건강과 생활
항염증 생활습관으로 자가면역 질환 예방하는 법
1. 자가면역 질환과 염증의 연결성자가면역 질환은 면역체계가 외부 병원균 대신 자신의 조직을 오인하여 공격하는 만성 질환을 의미합니다. 이러한 자가면역 질환에는 루푸스, 류머티즘 관절염, 건선, 다발성 경화증 등이 포함되며, 이들 질환의 공통적인 병태생리적 특징은 만성 염증 반응입니다. 염증은 외부 침입자나 조직 손상에 대응하기 위한 생리적 방어기전이지만, 이 반응이 장기화될 경우 면역계가 오히려 자기 조직을 공격하게 되어 자가면역 반응이 촉진됩니다. 현대 사회의 식습관과 생활환경은 이러한 만성 염증을 유발하거나 악화시키는 요인을 다수 포함하고 있습니다. 고당도·고지방 가공식품의 잦은 섭취, 수면 부족, 만성적인 스트레스, 대기 오염 등은 면역 시스템의 항상성을 깨뜨리고 염증성 사이토카인의 과잉 분비를 ..
