건강과 생활
스마트폰 사용의 영향과 예방 전략
1. 스마트폰, 편리함 속의 건강 위협스마트폰은 현대 사회에서 없어서는 안 될 도구로 자리 잡았습니다. 업무, 소통, 정보 검색, 오락 등 다양한 기능을 수행하면서 삶의 질을 높여주지만, 과도한 사용은 신체적·정신적 건강에 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 특히 하루 종일 화면을 들여다보는 습관은 눈 건강, 수면 질, 척추 건강, 정서 안정성 등 다양한 영역에 악영향을 미칩니다.스마트폰 사용은 뇌파 리듬과 호르몬 분비 주기를 변화시킬 수 있으며, 특히 청색광(블루라이트)은 시신경을 자극해 일주기 리듬을 교란시킵니다. 또한, 스마트폰에서 발생하는 전자기파 노출은 장기간 반복될 경우 두통, 피로감, 집중력 저하 등의 증상을 유발할 수 있으며, 이로 인해 만성적인 뇌 피로와 수면장애로 발전할 수 있다는 우려..
