건강과 생활
성인 ADHD 관리와 최적의 뇌 건강을 위한 식단 및 생활 습관 가이드
1. 성인 ADHD 이해하기: 뇌 건강과의 깊은 연결고리성인 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 더 이상 아동기에만 국한된 문제가 아닙니다. 많은 성인이 진단 없이 혹은 뒤늦게 진단받고 일상생활, 직장, 대인 관계에서 어려움을 겪습니다. 주요 증상인 지속적인 부주의, 충동성, 과잉 행동은 단순히 성격 문제가 아닌, 뇌 기능 및 신경전달물질 시스템의 차이와 관련이 깊습니다. 특히 실행 기능(계획, 조직, 시작, 완료 등)의 어려움은 성인 ADHD의 특징적인 부분이며, 이는 전반적인 뇌 건강 상태와 밀접하게 연관되어 있습니다. 따라서 성인 ADHD 증상을 관리하고 삶의 질을 향상하기 위해서는 약물 치료나 상담 외에도 뇌 건강 자체를 증진시키는 생활 방식의 변화가 필수적입니다. 건강한 식단과 규칙적인 생..
