건강과 생활
계절성 우울증의 생리적 원인과 회복을 위한 통합적 접근법
1. 계절성 우울증의 개요와 발병 배경계절성 우울증 (Seasonal Affective Disorder, SAD)은 특정 계절에 반복적으로 발생하는 기분 장애로, 주로 가을과 겨울철에 발병률이 높습니다. 주요 요인으로는 일조량 감소와 기온 저하가 있으며, 특히 북반구 지역에 거주하는 사람들에게 흔히 나타납니다. 이는 단순한 기분 저하를 넘어서 수면 장애, 집중력 저하, 무기력감, 체중 증가 등의 다양한 증상을 동반하는 질환으로, 일상 기능의 저하와 삶의 질 하락을 유발합니다. 계절성 우울증은 일시적인 심리적 반응이 아니라 뇌 생리학적 변화와 신경전달물질의 불균형에 뿌리를 둔 의학적 상태로 인식되어야 하며, 그에 맞는 체계적인 관리 전략이 필요합니다. 특히 겨울철 일조량의 감소는 체내 멜라토닌 생성에 직접..
