건강과 생활
마음 돌봄으로 시작하는 건강한 관계 맺기: 감정 조절과 소통의 기술
1. 건강한 관계의 시작, 나를 먼저 돌보기우리는 모두 타인과 원만하고 긍정적인 관계를 맺으며 살아가기를 원합니다. 가족, 친구, 연인, 직장 동료 등 다양한 관계 속에서 우리는 소속감과 안정감을 느끼고 정서적 지지를 받습니다. 하지만 때로는 오해와 갈등, 감정적인 소모로 인해 관계가 어려워지기도 합니다. 건강한 대인관계는 단순히 상대방과의 상호작용 기술에만 달려있는 것이 아니라, 관계를 맺는 나 자신의 내면 상태와 깊은 관련이 있습니다. 즉, 나 자신을 얼마나 잘 이해하고 돌보는지, 그리고 스스로의 감정을 얼마나 건강하게 다루는지가 타인과의 관계 양상에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 행복하고 지속 가능한 관계를 만들기 위한 첫걸음은 바로 ‘나의 마음’을 먼저 들여다보고 돌보는 것에서 시작됩니다. 2. 자..
